Nach den anstrengenden Trainingslagern in der Schweiz und vor allem in Kienbaum steht jetzt erstmal aktive Erholung auf dem Plan. Laufen, Radfahren und Schwimmen im Ausdauerbereich mit Puls ca. 150 pro Minute sollten 3x wöchentlich auf dem Plan stehen. Nebenbei arbeitet jeder an der Abstellung von Schwächen im Kraftbereich (z.B. Klimmzüge). Vergesst bitte die Dehnung nicht, ist am einfachsten, wenn man täglich 20 Minuten verwendet!!!

Am 2.8. starten wir dann 11 Uhr am Spogy mit den Rädern nach Oberwiesenthal, für die Heimfahrt am 7.8. wird noch ein Abholer gesucht, der das Gepäck zurück bringt. Wichtigstes Trainingsmittel dort wird euer Rad sein, bringt das bitte so in Ordnung, dass es keine Ausfälle gibt!

Auch wenn ich im Urlaub bin könnt ihr per Mail trotzdem gern Anfragen stellen!

 Schönen Urlaub wünscht euer Trainer